夏季游泳 先排掉五个伤身的“雷”

仙仙

游泳和夏季最“搭调”，减肥瘦身又清凉。不过，在进行这项运动前，120北京急救中心的医生先来帮大家排一排游泳伤身的五个“雷”。


忌剧烈运动后游泳


剧烈运动后马上游泳，会使加重心脏负担。体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。


忌长时间强烈阳光照射后游泳


长时间强烈阳光照射会产生晒斑，有时还会引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾披在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。


忌不做准备活动即游泳


水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。


忌时间过久


皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白色。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，应及时出水。所以游泳持续时间一般不应超过2小时。


忌饭前饭后游泳


空腹游泳会影响消化功能，在游泳中可能发生头昏、乏力等意外情况。饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。（记者李洁）