你健康吗

仙仙

        　　你健康吗？你一日三餐胃口好好吗？你每晚能酣然入梦吗？请你如实回答。如果答案是肯定的，那么恭喜你。你郁闷吗？你愤懑吗？你羞愧吗？请你如实回答。如果答案是否定的，那么恭喜你。
　　你是健康的。
　　健康包括两方面——身体健康与心理健康。与之相反的，那就是身体不健康，心理不健康了。我们都想健康，拒绝不健康。可人人都可能遭遇不健康，人人都不健康过。所以健康是时段性的。人群中交杂着健康的人和不健康的人。我们往往与不健康的人相伴。
　　不健康就是患病了。身体疾病不外乎病菌入侵和器官功能老化衰退。病菌入侵最好看西医，用药物将可恶的病魔杀死。器官功能衰退，最好看中医，用我们祖传的中草药调理。如果长了瘤或溃烂了，那么就要用手术刀切除了。身体疾病我们要相信科学。一物降一物，以毒攻毒。滋补调养。要进医院。要信任专业医生。
　　心理不健康，是怎么回事呢？心理不健康的人，他们身体没有器质性病变。可他们的情绪是消极的，长时间抑郁，低落，烦躁，自责，羞愧，焦虑，气愤，痛苦……他们食不甘味，睡不甘寝。导致心理不健康的原因可归结为三大因素：一是生理因素，二是社会因素，三是人格因素。
　　先说生理因素，譬如天生畸形，长期性障碍，女性更年期等等，一些人就会过多担心，痛苦不堪，从而产生心理疾病。
　　再说社会因素。人是自然的人也是社会的人。人有三种属性——生物属性、精神属性、社会属性。所以人的需要是多方面的多层次的。马斯洛有需要五层次说。人不仅要满足生存需要还要满足精神需要、社会需要和生长需要。人最高的需要是自我实现的需要。如果需要得不到满足，出现负性的社会事件，比如上司刁难嫉贤妒能压制，一直怀才不遇，公司裁员下岗找不到工作。夫妻生活不和谐，配偶婚外情。姑娘小伙失恋。亲人离世……有些承受力差的人，禁受不住打击，精神崩溃，就会出现心理疾病，严重的会出现精神病性问题。
　　最后说说人格因素。卡特尔把人格分为16种因素。人格由性格和气质构成。人的个性是不同的，人的气质，即脾气性情也是不同的。希波克拉底把人的气质分为四种：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。胆汁质和抑郁质神经质不稳，偏执，冲动，敏感，自我，是心理疾病的易感者。有些人爱钻牛角尖，不豁达，不合理的信念占据他们的心灵。“绝对化的要求”，“以偏概全”，“糟糕至极”伴随他们左右。毒害他们身心，影响他们生活。
　　这些人若爱着某人，那就要某人也绝对地爱他。他不知爱情是别人的权利和自由。这些人不够明智，一个女人遭遇了某个坏男，她从此就认为天下没有好男人，憎恶，排斥，拒绝所有的男人。这些人，一旦遇到不如意的事，比如失恋，没被提拔，没考上大学，没找到理想的工作……他就认为糟糕透了，活不下去了。自己把自己封闭了，陷入痛苦的深渊。
　　殊不知，塞翁失马，焉知祸福。祸福相依，得失相伴。吃一堑长一智。失败是成功之母。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
　　身体心理的不健康，都会给我们带来痛苦。而且，身心一体。身体疾病，会带来心理疾病。比如长期高血压的人，易激惹，爱生气，烦躁不安。长期胃病的人，抑郁退缩，对生活失去兴趣。心理疾病同样会影响身体，心理不健康的人失眠焦虑食欲不佳。长期下去就会得身体疾病。早衰是免不了的。
　　人生不如意事十之八九。每个人不可能在现实生活中万事如意一帆风顺。那只是人们的愿望和祝福。当我们遭遇了负性事件，产生了负性情绪后，我们要有自我觉察和自我修复的能力。一些俗语给过我们指导：船到桥头自然直。没有过不去的坎。不经风雨哪得见彩虹。人要打打倒算盘等等。如果自己不能调节修复那就要请专业的心理咨询师帮你走出心理的阴霾。这个要相信唯心。所以我认为不能盲目排斥宗教。宗教不失为一种免费的心理治疗。我提倡唯心与唯物并立。如果你是个明智的人，最好是自我调节修复了。改变不合理的信念，随遇而安，顺其自然。无为而治。不强求，不攀比。不自卑。找到适合自己的。在这方面有许多前人给我们做出了榜样。宋朝大文豪苏轼，多次被贬，可他依然乐观豁达，贬官有什么大不了，倒可以泛舟游览，观赏风景，赋词著文，“何夜无月，何处无竹柏，但少闲人如吾两人者耳。”多么淡然从容豁达！皮亚杰说，心理起源于动作。当我们不愉快时我们可以做些事来调节。调节情绪的方法有许多，我个人认为最简单的就是放松法。放松法最简便易行的是舞蹈法。当我们沉浸在或舒缓或劲爆的音乐中，随着节奏，手舞之，足蹈之，身体摇摆之，一切的不痛快都可以释放之，忘却之。朋友，你不妨一试。
　　你健康吗？朋友，你想健康吗？退一步海阔天空。请你宽容他人，请你善待自己。请你包容家人，请你升华自己。